Jäin pohtimaan päivääni: miten tuoda hallinnan tunnetta kaaokseen, levollisuutta keskelle pyörremyrskyä? Olen nyt muutamia viikkoja pyrkinyt etsimään rauhaa niihin hetkiin, joihin voin itse parhaiten vaikuttaa: aamuihin, etätyöpäiviini kotitoimistolla ja iltoihini.
Aamurutiinin muuttaminen on vaikeaa! Olen ihminen, joka toimii aamuisin autopilotilla: ylös, vaatteet, kahvia, meikkiä, autoon. Ehkä huomasitkin jo, että listalta puuttuu aamupala: olen maailman huonoin aamupalan syöjä! Aamupalaongelmaa en ole vielä taklannut, mutta olen itseltäni vähän salaakin ujuttanut aamuihini lyhyen joogahetken.
Huomaamani aamujoogan hyödyt kahden viikon joogarupeaman jälkeen:
- Aamuhetki on rauhallisempi: en säntäile, en hötkyile. Hengitän aamujoogan jälkeen tietoisemmin ja olo on levollinen.
- Kehon joustavuus on parantunut huomattavasti.
- Keskittymiskyky aamun ensimmäisissä palavereissa ja tapaamisissa on tuntunut paremmalta.
- Mitä enemmän joogaan, sitä enemmän tekee mieli joogata.
Tämän helpon aurinkotervehdyksen pyöräytän läpi kymmenisen kertaa aamulla, ennen kahvia ja muita aamupuuhia:
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti